Fit im Alter mit Yoga. Yoga für Best Ager: Mit folgenden Übungen verbesserst du deine Flexibilität, Kraft und Balance

Zitat Sat1 vom [aufgerufen am 30.10.2023]:

"Im Laufe unseres Lebens verändern sich unsere körperlichen Fähigkeiten und Bedürfnisse. Besonders im Alter ist es wichtig, auf die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu achten. Eine immer beliebter werdende Methode, die sich positiv auf Körper und Geist auswirken kann, ist Yoga. Yoga für Senioren bietet eine sanfte und dennoch effektive Möglichkeit, Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe zu fördern. Welche Yoga-Übungen sich für Senioren am besten eignen und wie sie funktionieren, erfährst du hier. [...] Im Video: Charlotte Karlinder erklärt, was hinter dem Wut-Yoga-Trend steckt [...]

Ausgiebiger Sport im Alter ist nicht für jeden Menschen etwas. Es belastet oftmals sehr die Gelenke und verursacht mehr Schmerzen, als dass es gut tut. Yoga für Senioren hingegen widmet sich in vielen Bereichen besonders sanft den Problemstellen: Durch leichte runde Bewegungen wird die Beweglichkeit gefördert und mit Gleichgewichtsübungen für Senioren die Koordination verbessert. Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen erholen sich Körper und Geist - du tankst neue Kräfte und fühlst dich insgesamt wohler. [...] Yoga für Senioren: Fehler vermeiden unter Anleitung [...] Yoga für Senioren: Zuhause trainieren [...] Yoga-Übung für Senioren: Krieger Eins [...] Yoga-Übung für Senioren: Baumhaltung [...] Yoga-Übung für Senioren: Katze-Kuh [...] Gleichgewicht trainieren: Im Gehen [...]"