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Grübelgedanken unterbrechen: 10 hilfreiche Stopp-Sätze
"Um negative Denkmuster zu verändern, hat sich in der kognitiven Verhaltenstherapie die »Stopp-Technik« bewährt, bei der du lernst, dich selbst mit einem lauten »Stopp!!« zu unterbrechen, wenn du dich bei negativen Grübelgedanken auf frischer Tat ertappst. Heute zeige ich dir 10 mögliche Sätze, die du in den verschiedensten Situationen an das Stopp dranhängen und damit immer wieder üben kannst, deine negativen Denkweisen auf positiv umzuprogrammieren. [...]"
https://www.youtube.com/watch?v=to5kcBMX6AE
Depression Methode Psyche Ratgeber Video
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