News > Biologisches Alter. Arzt (63) verrät, wie er sich um 20 Jahre verjüngt hat

Zitat FOCUS online/ Deutschland vom 02.05.2024:

"Marc Hyman, Arzt und Experte für Langlebigkeit, ist 63 Jahre alt. Nach seinem biologischen Alter ist er jedoch 20 Jahre jünger. Wie macht er das? Er verrät, welche Routinen ihm dabei helfen. [...] Marc Hyman, sagt, er habe sein biologisches Alter drastisch reduziert - konkret von 63 auf 43 Jahre. Der Blick auf das Instagram-Profil des Arztes lässt den Betrachter tatsächlich mit leichtem Staunen zurück. [...] Hymans Tipps um jünger zu werden

* Feste Morgenroutine [...]
* Drei Stunden Bewegung am Tag [...]
* »Pegane« Ernährungsform [...]

»Das Wichtigste sind Bewegung und eine Ernährung aus gesunden Fetten und pflanzlichen Lebensmitteln«, resümiert der Arzt. Keine noch so große Menge an Nahrungsergänzungsmitteln könne das ersetzen. [...] In seinem Buch »Young Forever« erklärt er die Wissenschaft des gesunden Alterns und gibt Tipps für die konkrete Umsetzung. [...]"