Zitat Business Insider/ Deutschland vom 28.05.2024:

"Sportler kennen sie schon, Longevity-Fans entdecken sie immer mehr für sich: die Kryotherapie. Bei dieser Form der Kältetherapie wird der Körper in speziellen Eiskammern extrem niedrigen Temperaturen ausgesetzt. Das soll mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sein, auf die auch Stars wie Will Smith oder Jennifer Aniston schwören. Unter anderem sollen Kryotherapien gegen Muskelschmerzen helfen, Stresshormone senken und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Was an diesen Versprechungen dran ist, konnte ich vor Kurzem selbst erleben. Denn ich hatte die Gelegenheit, eine Kryokammer in Berlin auszuprobieren. Wie mein Besuch ablief und welche Effekte die eisige Kälte auf mich hatte, lest ihr hier. [...] Für den Besuch in der Kryokammer musste ich Schutzkleidung anziehen [...] Bevor es für mich in die Kältekammer ging, besprach ich zunächst meinen gesundheitlichen Zustand mit einem der Mitarbeiter. [...] Der Mitarbeiter erklärte mir, dass die Therapie am effektivsten ist, wenn möglichst viel Haut frei ist. Gleichzeitig sollte ich jedoch meine Extremitäten vor der Kälte schützen, um eine Erfrierung zu verhindern. Also zog ich mich um und lief dann in meinem Halb-Beach-Halb-Bergsteiger-Look Richtung Kryokammer. [...] Zuerst kam ich in eine Vorkammer, um meinen Körper langsam an die eisigen Temperaturen zu gewöhnen [...] Anfangs fühlte ich mich ruhig und entspannt [...] Ich hatte Gänsehaut und fror zwar leicht, aber es war gut auszuhalten – zumindest während der ersten von drei Minuten.

Außerdem hatte ich das Gefühl, dass mein Körper langsam zur Ruhe kommt und sich entspannt. [...] Nach etwas über einer Minute fing ich aber an, zu zittern. Erst dann wurde mir wirklich bewusst, was für eine Herausforderung solche Temperaturen für unseren Körper sind. Durch das Zittern bei extremer Kälte versucht unser Körper nämlich, seine Temperatur zu regulieren. [...] Nach einer Weile spürte ich Schmerzen in den Beinen [...] Schon direkt nach der Behandlung fühlte ich mich wacher und voller Energie [...]

Während ich auf dem Fahrrad saß und sich mein Körper langsam von dem Kälteschock erholte, spürte ich auch schon die ersten Effekte der Kryotherapie. Plötzlich fühlte ich mich total wach und deutlich energiegeladener als zuvor. Ich hatte das Gefühl, Bäume ausreißen zu können und ertappte mich dabei, wie ich ambitionierte Sportpläne für den Rest des Tages machte, obwohl ich um diese Uhrzeit normalerweise nur noch an eine entspannte Zeit auf dem Sofa denke. [...] Nach der Kryotherapie hatte ich Probleme beim Einschlafen [...]

Lohnt sich eine Kryotherapie? [...] Insgesamt bin ich mit meinem Besuch in der Kryokammer sehr zufrieden. Ich hatte zwar anfangs keine großen Erwartungen, war dann aber positiv davon überrascht, wie effektiv die Behandlung war. Vor allem der Energieschub nach der Therapie tat mir wirklich gut – zumal ich seit Frühlingsbeginn mit starker Müdigkeit zu kämpfen habe. Außerdem war es eine spannende Erfahrung, mich selbst zu überwinden und in dieser Extremsituation auszuharren – auch wenn es „nur“ wenige Minuten waren. Ich fühlte mich nach der Kryotherapie sowohl körperlich als auch geistig gestärkt. Deswegen könnte ich mir vorstellen, in Zukunft öfter eine Kryokammer zu nutzen. [...]"

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