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Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere Älterwerden
von: Zeitpolster - Verein für Zeitvorsorge

"Ein Hörvergnügen rund ums Älterwerden
Alle zwei Wochen holen wir Betroffene, Helfende, Profis und Experten rund ums Älterwerden, Helfen, Betreuung und Vorsorge vors Mikrofon. [...]"
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	#36 Gut zu wissen: Wie reise ich nachhaltiger? "Passend zur angehenden Reisezeit erzählt uns Judith Schneider in dieser Folge, wie man nachhaltiger reisen kann. Mit diesen konkreten Tipps in den Bereichen Umwelt, Kultur im Reiseland und Finanzielle Wertschöpfung Vorort kannst auch du auf deiner nächsten Reise achtsamere Entscheidungen treffen. Nachhaltiges Reisen bedeutet nicht zwangsläufig, sich einzuschränken oder auf etwas verzichten zu müssen: Oft bereichern diese Entscheidungen unsere Erfahrungen im Gastland ungemein! [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Reisen Urlaub podcast	07.06.2023 23 Minuten
	#35 mit Luise Maria Sommer: Wie trainiert man sein Gedächtnis? "Hand auf´s Herz: Hätten Sie nicht auch gerne ein besseres Gedächtnis? Gehen bei Ihnen neue Namen in ein Ohr hinein und beim anderen gleich wieder hinaus? Oder ihre Passwörter und Einkaufslisten? Dann sind Sie bei dieser Folge genau richtig: Die Gedächtnisweltmeisterin 60+ von 2016, Luise Maria Sommer gibt uns Tipps und Tricks, wie wir uns ganz einfach unsere Einkaufslisten, Namen und andere wichtige Dinge merken können. Was hat ein gutes Gedächtnis mit Achtsamkeit und neuen Möglichkeiten zu tun? Oder Dankbarkeit und Meditation? Warum ist es wichtig, seine Gedanken aktiv zu beeinflussen, genau zu schauen, welche Bilder wir im Kopf haben? [...] Freuen Sie sich auf eine spannende Folge mit ganz viel nützlichem Wissen, das Sie sofort anwenden können! Das Gespräch führte unsere Regionalkoordinatorin von Wien & NÖ, Judith Schneider. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Senior*innen Altern Gedächtnistraining podcast	24.05.2023 35 Minuten
	#34 mit Jutta Heitzer: Eine Community Nurse erzählt aus der Praxis "In dieser Folge befragt Judith Schneider die Gänserndorfer Community Nurse Jutta Heitzer. Frau Heitzer erzählt hautnah aus ihrem Tätigkeitsfeld, ihren Erfolgen und Herausforderungen: Mit welchen Aufgaben ist sie am meisten beschäftigt und was macht ihr besonders Freude? Welche Angebote fehlen noch in der Region? [...]" Link zu dieser Podcast-Folge CN - Community Nurse podcast	10.05.2023 20 Minuten
	Podcast #33 mit Astrid Bechter-Boss: Über den Umgang mit der Trauer "Astrid Bechter-Boss hat sich durch einen frühen Tod in der Familie intensiv und in verschiedenen Ausbildungen mit dem Thema Trauer beschäftigt. Sie begleitet Personen aber auch Organisationen in Zeiten von großer Trauer oder Krisen. Gernot Jochum-Müller unterhält sich mit ihr über das Thema und fragt, was Trauer eigentlich ist. Aber auch wie wir Trauer verstehen und bewältigen können. Anhand konkreter Beispiele wird deutlich, wie wir in unterschiedlichen Lebensphasen mit Verlust umgehen können. Astrid Bechter-Boss gibt auch konkrete Tipps zum Umgang mit Trauer und auch, was wir für Menschen die trauern anbieten können. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Krise Organisation Familie Sterben-Tod-Trauer podcast	26.04.2023 27 Minuten
	#32 Gut zu wissen: 3 Apps für einen gesunden Lebensstil "In dieser Podcast Folge bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Apps für einen gesünderen Lebensstil nutzen können. Fast jede:r hat ja heutzutage ein Smartphone immer dabei. Aber es ist gar nicht so einfach, mit den zahlreichen Möglichkeiten am Laufenden zu bleiben, wozu man dieses clevere Gerät alles nutzen kann. Judith Schneider hat sich für diese Folge verschiedenste Apps zur Unterstützung eines gesünderen Lebensstils angeschaut und gibt nun ihre 3 Empfehlungen. Diese 3 kostenlosen Apps helfen Ihnen beim Entspannen oder Meditieren, einer gesunden Ernährung und auch dabei, gewünschte Gewohnheiten an- oder abzutrainieren. Für einen gesunden Alltag! [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Ernährung Selbsthilfe Soziales Gesundheitsförderung APP / Software podcast	12.04.2023 13 Minuten
	#30 mit Manuela Schalek: Die Notfallmamas von KiB Children Care "Judith Schneider ist in dieser Folge im Gespräch mit Manuela Schalek, der Bundeskoordinatorin von KiB Children Care – dem Verein rund ums erkrankte Kind. Der Partnerverein von Zeitpolster ist zur Stelle, wenn im Notfall ein/e »Ersatz-Papa/Mama« gebraucht wird und ist somit eine wertvolle Stütze für Familien in ganz Österreich. Die Nachfrage steigt, und im Krankheitsfall muss es oft schnell gehen, deshalb werden immer neue Helfer:innen gesucht! Das flexible Konzept ermöglicht es den Helfenden, Einsätze je nach Verfügbarkeit auszuwählen und die Stunden entgeltlich, über den Dienstleistungscheck oder über Zeitpolster abzurechnen. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Entlastung Kinder / Jugendliche Notfall / Unfall Verein Familie podcast	15.03.2023 17 Minuten
	#28 mit Alexander Hornegger: Würde und Menschlichkeit im Krankenhaus und Seniorenheim "Zeitpolster Gründer Gernot Jochum – Müller ist in dieser Folge im Gespräch mit Alexander Hornegger, dem Pflege- und Verwaltungsdirektor des nicht öffentlichen Krankenhaus & Seniorenheim in Abtenau, Salzburg. Diese Einrichtung ist außergewöhnlich: Sie wird mit der Marktgemeinde als Träger privat geführt und vom Salzburger Gesundheitsfonds gefördert. So ist es möglich, leistbare Aufenthalte anbieten zu können, trotz dem Wegfallen der Krankenkassen. Auch personaltechnisch können sie dank fairen Arbeitsbedingungen mit klarem Aufgabenschwerpunkt eine stabile Stammmannschaft halten. Trotzdem sieht Herr Hornegger viele Herausforderungen in der »enorm gestiegenen Nachfrage«, die jedes Monat »dramatischer« wird. Auch deshalb ist er ein starker Befürworter vom System Zeitpolster, bei dem viele Freiwillige nachhaltig an der Lösung des Mangels an Betreuungskräften arbeiten. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Gemeinde Land Senioren / Pflegeheim Krankenhaus / Klinik Gesundheit Leitung Personal Betreuung Pflege podcast	15.02.2023 21 Minuten
	#27 mit Dr. Albert Lingg: Was ist Demenz? "Dr. Albert Lingg, 73, ist ehemaliger Leiter der Sozialpsychiatrie am Landeskrankenhaus Rankweil in Vorarlberg. Er ist Spezialist auf dem Gebiet der Alterskrankheiten und engagiert sich sehr bei der Aktion Demenz. Er beantwortet die Fragen von Gernot Jochum-Müller. Wie kein anderer erklärt er, was Demenz ist und wie unterschiedlich sich diese entwickeln kann. In diesem Gespräch haben wir Dr. Lingg auch gefragt, was wir heute schon tun können, um Demenz vorzubeugen und wie wir uns verhalten können, wenn Angehörige, Nachbarn oder Freunde an Demenz erkranken. So wird es in diesem Podcast auch ganz praktisch. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Entwicklung Expert*in Altern Soziales Demenz Erkrankung Psychiatrie podcast	01.02.2023 29 Minuten
	#25 mit Helga Pražak: Strahlend alt werden "Wie kann man strahlend alt werden? Die perfekte Folge für den Jahresbeginn! Die ehemalige Managerin und jetzige (Halb-) Pensionistin, Coachin, Energetikerin und Autorin Helga Pražak erzählt uns über ihre Bücher und wie sie die anfänglichen Schwierigkeiten ihres Ruhestands bewältigen konnte. Als sie mit 62 in Pension ging, war sie überwältigt von dieser großen Freiheit und hat sich intensiv mit der persönlichen Verantwortung für das eigene, gute Altwerden auseinander gesetzt. Auch Fragen wie »Was trage ich jetzt?« oder »Mache ich mit meinem Partner jetzt alles gemeinsam?« kamen dabei auf. Mit dem großartigen Konzept der »5 Säulen für ein vitales Altern« beschreibt sie schlüssig und praktisch, welche Bereiche im Leben gerade in der späteren Phase nicht unbeachtet bleiben sollten und warum gerade jetzt die Zeit für Selbstverwirklichung ist. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Senior*innen Altern Soziales Lebensqualität Selbstfürsorge Pension podcast	09.01.2023 33 Minuten
	#24 mit Flora Gall: Das Plaudernetz gegen Einsamkeit "Plaudern gegen die Einsamkeit! Das geht ganz einfach über das Plaudernetz der Caritas. Flora Gall, die Projektleiterin der Initiative erzählt uns in dieser Folge wie es funktioniert, wer mitmacht und warum es wichtig ist. Sie hat auch Tipps gegen Einsamkeit für unsere Hörer:innen. Ein ganz tolles und wichtiges Projekt! Neue Plaudertaschen werden immer gesucht und wer es gleich ausprobieren möchte, hier die Telefonnummer Plaudernetz: 051776100 [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Projekt Hotline Kirchliche Einrichtung Altern Selbsthilfe Einsamkeit podcast	21.12.2022 30 Minuten
	#23 mit Ingrid Steiner: Über ein erfülltes und schönes Leben mit 84 "In dieser Folge kommt unsere älteste Helferin bei Zeitpolster, die sympathische 84jährige Ingrid Steiner zu Wort. Was ist ihr Geheimnis, in diesem stolzen Alter noch so vielseitig aktiv und fit zu sein? Sie schildert nicht nur ihre Erfahrung als Helferin bei Zeitpolster, sondern gibt uns auch Einblick in ihr Leben: Von den schönen Seiten der harten Zeiten ihrer Kindheit und den Schätzen des einfachen Lebens. Über den Einfluss ihrer Eltern, der Rolle des Sports und einem guten gesellschaftlichen Netzwerk. Und über eine Herausforderung und wie sie damit umgegangen ist. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Altern Soziales Sport Bewegung / Motorik Lebensqualität podcast	07.12.2022 27 Minuten
	#22 mit Gernot Jochum-Müller: "Was bedeutet es, wenn wir alle 100 werden?" Internationale Perspektiven Link zu dieser Podcast-Folge Entwicklung Altern Soziales podcast	23.11.2022 28 Minuten
	#21 mit Ferry Ebert: Über die Pflege seiner an Demenz erkrankten Frau und sein turbulentes Leben "In dieser Podcast Folge ist Judith Schneider im Gespräch mit Ferry Ebert, dessen Frau seit ca. 6 Jahren an Demenz leidet. Herr Ebert erzählt, wie er mit dem Gedächtnisschwund seiner lieben Partnerin, mit der er nun seit 65 Jahren verheiratet ist, umgeht. Außerdem lässt uns der kommunikative und äußerst humorvolle 88jährige, der (nicht nur in Wien) auch als der »Automatenkönig« bekannt ist, an vielen Pointen seines erfüllten Lebens teilhaben. In den skurrilen, überraschenden oder berührenden Geschichten kommen unter anderem Kondomautomaten, der Dalai Lama und ein längstes Bild des Friedens, 10.000 Märchen von Kindern in seiner Kommode und ein Enkelkindermuseum vor. Auch spricht der erfolgreiche Unternehmer über seine Bücher und – ganz neu! – seinem eigenen Youtube – Kanal. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Angehörige zuhause Altern Soziales Demenz Betreuung Pflege podcast	09.11.2022 39 Minuten
	#17 mit Claudia Prudic: Finanzielle Sicherheit im Alter "Bei dieser, aktuell leider besonders wichtigen Folge, geht es um ein Thema, über das noch immer viel zu wenig gesprochen wird: Das liebe Geld. Wir möchten mit dieser Folge alle Menschen und ganz besonders Frauen dabei unterstützen, eine finanzielle Sicherheit im Alter aufzubauen. Dafür sind wir im Gespräch mit Claudia Prudic, die sich als Beraterin im Verein Wendepunkt seit 10 Jahren intensiv mit diesem Thema beschäftigt und Klientinnen dazu berät. Wir tätigen unser Leben lang wichtige Finanzentscheidungen – bewusst und auch unbewusst. Frau Prudic erläutert anhand des Lebensphasenansatz die häufigsten Gefahren und wie man mit ihnen umgehen kann. Sie spricht auch über die ungleichen Pensionen von Männern und Frauen und darüber, wie man gesellschaftliche und strukturelle Veränderungen beeinflussen kann. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Gendersensibilität Verein Altern Soziales Armut Finanzen Pension Beratung podcast	15.09.2022 37 Minuten
	#16 mit Klaus Schneeberger: Wiener Neustadts Bürgermeister zum Thema Betreuung & Pflege "In dieser Folge spricht Judith Schneider mit Mag. Klaus Schneeberger, den Bürgermeister von Wiener Neustadt. Es geht um den Stellenwert von Betreuung & Pflege in seinem Tätigkeitsbereich, die Herausforderungen im urbanen Bereich und was ein »gutes Älterwerden« ausmacht. Herr Schneeberger gibt uns auch einen Einblick in die Aktivitäten, die in Wiener Neustadt gesetzt werden, um die Infrastruktur gut auf ältere Menschen anzupassen. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Gemeinde Altern Soziales Betreuung Pflege Politik podcast	08.08.2022 14 Minuten
	#15 mit Karoline Riedler: Was ist eine Community Nurse? "In dieser Folge ist Gernot Jochum Müller im Gespräch mit Karoline Riedler, einer Fachexpertin des österreichweiten Pilot-Projektes der Community Nurses. Frau Riedler, die beim Österreichischen Gesundheits- und Krankenpflegeverband tätig ist, hat in der Entwicklung dieses EU geförderten Projekts mitgearbeitet und leitet nun das Projekt in der Steiermark. Wir erfahren in diesem Gespräch, wie vielfältig und weitreichend die Aufgaben einer Community Nurse sind und welche »Mehrwerte Sie für unsere Gesellschaft« schaffen. Wie sind/werden Community Nurses ausgebildet? Woher kommt die Idee? Warum hatten manche Gemeinden Vorbehalte, sich für das Projekt zu bewerben? Und wie wirken Community Nurses einer Zwei-Klassen-Gesellschaft entgegen? Neben den Antworten auf diese Fragen bekommt man auch einen Einblick in die Herausforderungen von Menschen, die plötzlich Pflege und Betreuung brauchen und deren Angehörigen. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Gemeinde Projekt zuhause Verband Gesundheit Vorsorge / Prävention CN - Community Nurse Leitung podcast	15.07.2022 32 Minuten
	#14 mit Doris Spadt: Wie man sein Leben positiver und widerstandsfähiger gestalten kann "Doris Spadt, die Mentaltrainerin & Coachin in den Bereichen Resilienz, Achtsamkeit, Entspannung und Motivation gibt uns bei dieser Folge sehr viele wertvolle und vor allem praktische Tipps für ein positiveres und widerstandsfähigeres Leben! Besonders der Begriff Resilienz, also die Fähigkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen zu können ist aktueller denn je zuvor. Woher kommt die Widerstandsfähigkeit? Oder eben nicht? Wir lernen 7 wichtige Faktoren kennen und wie wir selbst daran arbeiten können. Welcher Faktor ihrer Meinung nach der wichtigste aber auch schwierigste ist und wie man sich selbst einen gewissen Optimismus aneignen kann. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Altern Selbsthilfe Soziales Lebensqualität podcast	29.06.2022 41 Minuten
	#12 mit Katrin Köhler: Ehrenamtlich aktiv mit 81 Jahren! "Frau Köhler ist mit ihren 81 Jahren noch immer eine aktive Helfende bei Zeitpolster. Bis auf das Skifahren, das sie vor Kurzem nochmal probiert und nun abgeschlossen hat, erlebt sie noch keine Einschränkungen und lebt ihr Leben in vollen Zügen und mit »Herz und Hirn«. Ihre Einstellung dazu, wenn etwas nicht mehr geht, ist äußerst positiv: »Viele Menschen sind so erschüttert, wenn dies oder jenes nicht mehr geht. Aber der Mensch ist zum Glück so ausgestattet, dass er sich in viele Richtungen arrangieren kann. – Dafür findet das andere wieder mehr Platz!« Wie Sie es in diesem stolzen Alter schafft, so positiv zu sein und geistig und körperlich fit zu bleiben, verrät sie uns in dieser Folge. Weiters erzählt sie uns ein bisschen aus ihrem Leben und die Betreuung der Dame, die sie regelmäßig besucht. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Altern Ehrenamt Soziales Lebensqualität Betreuung podcast	01.06.2022 30 Minuten
	#11 mit Kris Krenn: "Wollen wir wirklich 100 werden?" "Die praktizierende Psycho-Kinesiologin, Drehbuchautorin, Produzentin und Autorin hat sich sehr viel mit dem Leben von 100-Jährigen beschäftigt. Die Motivation für ihr neuestes Buch »Wollen wir wirklich 100 werden? Über unsere mögliche Zukunft.« war es, aufzuzeigen, »was an unserem System verbessert werden muss, damit es unseren 100-Jährigen gut geht.« In dieser Folge sprechen wir über dieses spannende Buch und überlegen, welche Schwierigkeiten und Chancen das Leben im Alter bringen kann: Welche Faktoren tragen dazu bei, dass man auch mit 100 ein schönes Leben führen kann? Wo krankt es am System, welche Projekte wirken förderlich und was kann man selbst tun? [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Hochaltrigkeit / Langlebigkeit Altern Soziales Lebensqualität Buch podcast	18.05.2022 30 Minuten
	#10 mit Klaus Wegleitner: "Caring Community" Wie stellt man Lebensräume bestmöglich auf eine alternde Gesellschaft ein? "Der Soziologe Klaus Wegleitner ist sowohl im akademischen Umfeld als auch in der Praxis im Bereich der Alters – (Für-)Sorge tätig. Nach seiner Arbeit im Hospiz-/Palliativ Care Bereich ist er nun am »Zentrum für interdisziplinäre Alterns- und Care Forschung« und Obmann des Vereins »Sorgenetz« in Wien. In diesem Gespräch erzählt er, was der Begriff »Caring Community« bedeutet und was es braucht, damit die Zivilgesellschaft, sowie auch die politische Rahmenbedingungen bestmöglich unser Leben in den verschiedenen Lebensphasen zu unterstützen. Er erklärt anhand der Initiative »Achtsamer 8.« im 8. Bezirk in Wien, wie man Projekte, Lehrgänge und Orte schaffen kann, die förderlich für Senior:innen sind. Was ist wichtig, wenn man Menschen in Initiativen einbinden möchte? Wie wirken sich örtliche Gegebenheiten auf das Verantwortungsgefühl/ der Eigeninitiative der Gesellschaft aus? [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Projekt Verein Altern Soziales Politik podcast	04.05.2022 43 Minuten
	#9 mit Maria Reicht: Erkenntnisse einer Helfenden und pflegenden Angehörigen "Die ehemalige Bankangestellte Maria Reicht ist schon seit längerer Zeit eine Zeitpolster – Helfende im Team Wien. In dieser Folge erzählt sie uns von ihrer Betreuung einer 98jährigen Dame und die Freuden und Herausforderungen, die damit einhergehen. Maria erklärt auch, welche wertvollen Lektionen und Gedankenanstöße sie durch die Betreuungen schon erfahren durfte. »Es ist wichtig, sich mit dem Thema des Alterns auseinanderzusetzen« sagt sie und wenn man ihr zuhört, versteht man, warum. Wir dürfen auch von ihren Erfahrungen als pflegende Angehörige und ihren persönlichen Wünsche für das Älterwerden hören. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Angehörige Betroffene*r zuhause Altern Soziales Personal Betreuung podcast	20.04.2022 26 Minuten
	#7 mit Ulrike Famira-Mühlberger: Wie schaut die Zukunft unserer Pflege & Betreuung aus? "In dieser Folge ist Zeitpolster Gründer Gernot Jochum-Müller im spannenden Gespräch mit Ulrike Famira-Mühlberger, der Expertin des Wirtschaftsforschungsinstituts Wifo. Dr Famira-Mühlberger, PhD ist soetwas wie die Zahlenexpertin der Pflege und Betreuung in Österreich. Sie erklärt uns, wie der aktuelle demografische Wandel entsteht und worauf wir uns deswegen in Zukunft einstellen müssen. Weiters spricht sie über das zentrale Problem im Pflegebereich, den Personalmangel, und welche Maßnahmen notwendig sind, um dieses Problem bewältigen zu können. Hören Sie außerdem, was sie zu Zeitpolster und anderen innovativen Projekten sagt und welche Rolle ihrer Meinung nach die Zivilgesellschaft spielen sollte. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Entwicklung Expert*in Projekt Altern Personalmangel Betreuung Pflege podcast	23.03.2022 33 Minuten
	#6 mit Verena Kauer: Wie geht es jemanden, der plötzlich Betreuung braucht? "Frau Kauer nimmt seit 2019 die Betreuung von Zeitpolster in Anspruch. Ihr Helfender ist Ing. Klaus Podirsky, der in Folge 4 zu Wort kommt. Wir hören von Frau Kauer, wie sie es erlebt hat, plötzlich auf Hilfe angewiesen zu sein. Was sie mit ihrem Helfender unternimmt, mit dem sie sich ganz blendend versteht. Sie gibt uns Tipps gegen die Einsamkeit und für ein erfülltes Altwerden. Außerdem spricht sie über die Veränderungen in ihrer Straße – in der sie auch aufgewachsen ist -, die »gute alte Zeit« und die Highlights in ihrem Leben. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Betroffene*r Altern Soziales Einsamkeit Betreuung Pflege podcast	09.03.2022 38 Minuten
	#5 mit Toni Innauer: Wie man im Alter körperlich und mental fit bleibt "Toni Innauer ist nicht nur einer der erfolgreichsten Skispringer. Er ist auch erfolgreicher Buchautor, Vortragender, Kommentator, Unternehmer und auch Investor. Außerdem ist Toni Innauer ein Unterstützer von Zeitpolster seit der ersten Stunde. Deshalb war es naheliegend, dass wir ihn zu einem Interview für unsere Podcast Serie vor das Mikrophon gebeten haben. Toni hat aus der eigenen Notwendigkeit Übungen entwickelt, die sehr zum Wohlfühlen und Fitbleiben beitragen. Sie können ohne Geräte an jedem Ort ausgeführt werden können. [...]" Link zu dieser Podcast-Folge Altern Bewegung / Motorik Fitness Gesundheitsförderung Körper Psyche podcast	23.02.2022 35 Minuten

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